Mi piace usare la melatonina per favorire il sonno, è uno dei miei ausili per dormire preferiti. A me sembra essere molto più delicato con meno effetti collaterali. Ho esaminato molti diversi tipi di ausili per dormire e continuo a tornare alla melatonina.
Se non sei appassionato di pillole o ingerisci qualcosa, c’è un nuovo aiuto per dormire sul mercato chiamato Sprayable Sleep che recensisco nella sezione Sleep Aids di questo sito web. Lo nebulizzi due volte su ciascun lato del collo e comincerai a sonnecchiare entro mezz’ora e sarai in grado di addormentarti facilmente entro un’ora.
Potresti anche provare il cuscino DreamPad. Una recensione della pagina dei cuscini può essere trovata qui. Il cuscino DreamPad ti addormenterà con il rumore ambientale che puoi sentire solo se la tua testa entra in contatto con il cuscino. Un ottimo modo per usare il rumore bianco o altri rumori come ASMR senza disturbare il tuo partner.
Infine, bloccare la luce blu è fondamentale affinché il tuo corpo sia in grado di iniziare la propria produzione di melatonina. Ci sono molti occhiali blu bloccanti sul mercato, ma ne recensisco uno che mi piace molto nella sezione dei miei ausili per dormire del sito web.
