Tutto quello che devi sapere sui terrori notturni
Sei mai sorpreso di trovare tuo figlio che urla nel cuore della notte?
Non sei l’unico che ha risposto a questa domanda. Molti genitori non capiscono perché i loro figli si svegliano piangendo e urlando nel mezzo della notte, anche se non c’è niente che non va. Ciò che preoccupa di più i genitori è il fatto che i bambini non hanno memoria di ciò che li ha fatti svegliare agitati.
La maggior parte delle persone presume che tali eventi siano incubi. I terrori notturni sono più comuni di quegli episodi.
Cosa Sono I Terrori Notturni?
A differenza degli incubi, i terrori notturni sono in realtà un disturbo del sonno, che colpisce principalmente i bambini di età inferiore ai 12 anni. Durante un episodio di terrore notturno, il bambino potrebbe essere ancora parzialmente addormentato e non essere consapevole di ciò che lo circonda.
Sebbene i terrori notturni siano più comuni nei bambini, colpisce anche una piccola percentuale di adulti. Mentre i bambini crescono fuori dai terrori notturni man mano che invecchiano, gli adulti potrebbero aver bisogno di aiuto per stare meglio.
Come Riconoscere I Terrori Notturni
I terrori notturni possono essere caratterizzati dagli stessi sintomi degli incubi. Questi sono:
- Risveglio improvviso dal sonno
- Urlando o piangendo
- Sudorazione
- Battiti cardiaci rapidi
- Paura di tornare a dormire
- Respiro affannoso
È meno probabile che questi episodi vengano ricordati dai bambini rispetto agli adulti. Questo perché i bambini non si svegliano completamente durante un episodio di terrore del sonno, ma gli adulti si svegliano completamente, permettendo loro di ricordare cosa è successo. Abbastanza spesso, i terrori notturni sono accompagnati da sonnambulismo (chiamato anche sonnambulismo). Ciò crea più pericolo per la persona aumentando il rischio di lesioni e incidenti.
Quali Sono Le Cause Dei Terrori Notturni?
Sebbene non ci sia ancora una causa nota per i terrori notturni, potrebbe essere dovuto alla privazione del sonno o allo stress eccessivo.
Nei bambini, una causa molto importante di terrore notturno è un ambiente malsano a casa. I terrori notturni possono essere causati da disturbi del sonno come i terrori notturni quando un bambino è costantemente esposto a stress e conflitti.
Questi episodi possono verificarsi anche nei bambini a causa del loro sistema nervoso sottosviluppato. I terrori notturni possono essere causati dall’attivazione della modalità combattimento/volo in momenti inappropriati. Altre cause includono febbre alta, affaticamento e lesioni alla testa.
Negli adulti, le cause dei terrori notturni possono essere più gravi e spesso accompagnate da altri disturbi come ansia o insonnia. I terrori notturni negli adulti possono anche essere il risultato di un disturbo da stress post traumatico o dell’abuso di droghe.
Mentre i terrori notturni infantili di solito scompaiono con l’età, gli adulti hanno bisogno di assistenza medica per migliorare poiché ci sono cause sottostanti che devono essere trattate.
Terrori Notturni
I bambini che soffrono di terrore del sonno sono relativamente facili da trattare, poiché di solito non sono causati da alcuna condizione sottostante. Il trattamento più importante per i terrori notturni dell’infanzia è un conforto. Stare con il bambino e fornire conforto e rassicurazione è generalmente sufficiente per tranquillizzarlo e aiutarlo a riaddormentarsi.
I genitori devono essere consapevoli di eventuali sintomi insoliti che notano sui terrori notturni dei loro figli. Questi sintomi possono essere uno schema o una causa sottostante come ansia, malattia o lesioni.
I bambini con terrore notturno vengono curati dai medici usando farmaci, terapia e tecniche di rilassamento.
La terapia include parlare con il paziente, scoprire le condizioni sottostanti e suggerire meccanismi di coping per gestire lo stress. Il medico parlerà con il bambino e cercherà informazioni se c’è stato stress o ansia causati dall’evento. Nei casi più gravi, l’ipnoterapia o la terapia cognitivo comportamentale possono essere utilizzate anche per arrivare alla radice del problema e trattare i terrori del sonno.
I terrori notturni di solito non vengono trattati con i farmaci. Tuttavia, se gli episodi non sono causati da condizioni gravi e continuano a interessare il paziente dopo la terapia, il medico potrebbe prescrivere tranquillanti o sonniferi per garantire un sonno ininterrotto.
Nei bambini, il modo più efficace per far fronte ai terrori notturni è stabilire una routine di rilassamento prima di coricarsi. Ciò include fare un bagno caldo, bere una bevanda calda, leggere o ascoltare storie o meditare. I genitori devono iniziare queste tecniche. Possono richiedere del tempo per mostrare risultati positivi, ma sono molto efficaci nell’aiutare i bambini a dormire meglio e a calmarli.
Affrontare I Terrori Notturni
Finché i terrori notturni non sono causati da una condizione sottostante, il conforto e la rassicurazione di solito possono essere sufficienti per aiutare i bambini. Il modo migliore per calmarli è trattenerli e assicurargli che sono al sicuro. Per dare al bambino un senso di sicurezza, è possibile che un genitore dorma con lui.
I bambini hanno bisogno di dormire a sufficienza ogni notte. I genitori dovrebbero anche assicurarsi che i loro figli abbiano attività divertenti e rilassanti come parte della loro vita quotidiana. L’ambiente domestico dovrebbe essere pacifico e non creare stress nella vita del bambino. Questi episodi dovrebbero essere interrotti all’età di 10-12 anni.
Gli adulti possono provare cambiamenti nello stile di vita come dormire di più, ridurre l’assunzione di tabacco o caffeina e rilassarsi prima di coricarsi. Questi di solito saranno sufficienti, a meno che la causa non sia grave. In tal caso, è necessario consultare un medico per un trattamento appropriato. Potrebbe volerci del tempo prima che gli episodi di terrore del sonno scompaiano, ma generalmente fornirà sollievo una volta completato il trattamento.
I terrori notturni non dovrebbero essere un problema. Sebbene sia i bambini che gli adulti possano sperimentarli, alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita e un sonno adeguato sono sufficienti per fornire sollievo. Per escludere gravi condizioni mediche, qualsiasi sintomo o schema insolito deve essere segnalato al medico.
